border=0

Définition du rythme circadien

Le rythme est un ordre qui organise une succession de choses, formées par la répétition de cycles à des intervalles de temps déterminés. Selon le contexte, il existe différents types de rythmes.

L’adjectif circadien , quant à lui, est composé de deux mots latins: circa (qui peut être traduit par "proche" ) et meurt ( "jour" ). Ce qui est lié à une période d’environ vingt-quatre heures est qualifié de circadien.

Le concept de rythme circadien est utilisé dans le domaine de la biologie pour nommer les oscillations de certaines variables de type biologique dans un intervalle de temps régulier. Ce rythme est également appelé rythme biologique .

Généralement, le rythme circadien est lié à des modifications de l’environnement qui se développent également de manière rythmique. Cependant, c'est un rythme endogène (interne) qui peut réduire ou augmenter la durée de l'intervalle en fonction de l' environnement .

Les rythmes circadiens les plus faciles à noter sont ceux liés à la vigilance, au repos et aux habitudes alimentaires . Une personne est généralement toujours somnolente ou affamée à un moment similaire, car divers mécanismes sont déclenchés dans son corps par les rythmes circadiens. Si un être humain déjeune toujours à 12 heures, il est possible qu'il commence à avoir faim chaque jour à l'approche de cette heure.

Les changements ou les interruptions des rythmes circadiens provoquent divers troubles de la santé . Les personnes qui souffrent d' insomnie et ne peuvent pas s'endormir aux heures habituelles, ou qui souffrent du désordre appelé décalage horaire lors de nombreuses heures de trajet en avion, font face à des problèmes différents dans leur corps.

Dans ce contexte, nous parlons de troubles du rythme circadien pour définir l’asynchronisme qui se produit entre les phases d’éveil et de sommeil en relation avec le cycle géophysique jour / nuit de notre planète et les moments dans lesquels nous avons des obligations, comme assister au travail. ou à un centre d'étude, par exemple. Une des conséquences de l'insomnie est la somnolence diurne , qui peut avoir un impact très sérieux sur la vie quotidienne, telle que des problèmes de concentration, une irritabilité supérieure à la normale et une dépression .

Le manque de sommeil pendant la nuit peut avoir un impact négatif important sur nos activités sociales et entraîner la perte d'emplois ou l'échec scolaire, entre autres conséquences. Par conséquent, dès les premiers signes de somnolence diurne, il est recommandé de faire immédiatement appel à des professionnels.

Parmi les types de trouble du rythme circadien sont les suivants:

* avancement de la phase : avec le passage du temps, en particulier après soixante ans, les êtres humains commencent à présenter un schéma très particulier en ce qui concerne les heures de sommeil, caractérisé par le fait de s'endormir plus tôt qu'auparavant et, par conséquent, aussi se lever tôt ;

* phase retardée : c'est un syndrome qui se distingue par l'incapacité de dormir à l'heure habituelle ou à l'heure souhaitée, ainsi que par la grande difficulté à se lever le matin et à respecter les horaires imposés par les obligations. Lorsque continuer à dormir n'est pas une option, cela entraîne une diminution de la période de sommeil ;

* irrégularité du rythme veille-sommeil : il s'agit d'une répartition très désordonnée des périodes de sommeil et de veille, tout au long des 24 heures. Bien que la quantité totale de sommeil soit généralement normale, le problème est qu’elle se fragmente et se disperse tout au long du jour et de la nuit, ce qui a un impact négatif sur les performances tout au long de la journée. Habituellement, les siestes sont nombreuses et durent plusieurs heures.

Références

Auteurs: Julián Pérez Porto et Ana Gardey. Publié: 2014. Mis à jour: 2016.
borisovka.net: Définition du rythme circadien (/ritmo-circadiano/)

Rechercher une autre définition