border=0

Définition zen

Le zen est une école bouddhiste née en Inde et développée en Chine sous le nom de chán. C'est une tendance très populaire dans le monde occidental, bien que le concept englobe un assez large éventail de pratiques et de doctrines .

Zen

Zen est basé sur la recherche de l' éclairage par le biais de techniques évitant les schémas conceptuels. À l’origine, le bouddhisme s’appuyait sur une progression des différents états de méditation en tant que voie d’élévation. Pour le Zen, il existe un accès direct et spontané à l'état supérieur qui précède le nirvana , sans qu'il soit nécessaire de faire l'expérience des états précédents.

L'école zen se concentre sur la méditation pour parvenir à un réveil spirituel, en se différenciant des autres écoles qui passent beaucoup de temps à étudier des textes. Avec son expansion vers d'autres parties du monde, Zen acquit diverses influences et ajouta de nombreuses techniques. L'un des principaux changements est survenu avec son boom au Japon.

En Occident, de plus en plus de gens optent pour la pratique du zen car ils considèrent que c'est le meilleur outil à leur portée pour trouver la paix, la détente et la tranquillité dont ils ont besoin. .

Et c’est que cet engagement envers le zen apporte un grand nombre d’avantages parmi lesquels:
• Il est possible d'améliorer de manière remarquable la coordination entre les neurones présents dans le cerveau.
• C'est un instrument très utile pour toutes les personnes souffrant de maladies chroniques et de douleurs, car il agit comme un mécanisme d'appoint.
• Atteint une meilleure humeur.
• L'avantage est que toute personne peut améliorer de manière décisive sa capacité de concentration.
• Cela nous permet de nous déconnecter complètement de notre vie et de nous placer sur un autre plan. De cette façon, nous allons mettre de côté le stress et parier sur la paix et la sérénité.

L'une des pratiques les plus courantes du zen est la position dans la position du lotus pour méditer. La personne doit adopter cette position, garder le dos droit et plisser les yeux, tout en laissant couler ses pensées sans s’attacher à aucune d’elles.

Il est important non seulement d'avoir la bonne posture, mais également d'autres éléments qui contribueront à la réalisation de la paix susmentionnée. Ce serait le cas, par exemple, de la respiration, qui doit être lente, douce et profonde.

La position et la respiration correcte sont deux éléments qui seront pleinement atteints au fil du temps. Par conséquent, les experts du zen sont convaincus que la clé principale pour atteindre cette discipline et atteindre les objectifs est de pratiquer beaucoup.

Une autre méthode des maîtres zen est connue sous le nom de koan . Les koans sont des dialogues qui favorisent la réflexion à partir d'une question qui n'a pas de sens apparent (par exemple: quel son la paume d'une main émet-elle lorsque vous applaudissez?) Et qui force la concentration du pratiquant.

Le jardin zen ou Karesansui , enfin, est un espace contenant du sable, des roches et d’autres éléments propices à la méditation.

Références

Auteurs: Julián Pérez Porto et María Merino. Publié: 2010. Mis à jour: 2013.
Definition.de: définition du zen (/zen/)

Rechercher une autre définition