Definição de resistência aeróbica

A idéia de resistência pode ser usada de várias maneiras: neste caso, estamos interessados ​​em seu significado como a capacidade de tolerar ou suportar alguma coisa . Entendida como capacidade física do ser humano, a resistência está ligada à possibilidade de desenvolver um esforço durante o período mais longo possível.

O conceito de aerobiose , por sua vez, faz menção à vida que ocorre em um ambiente com oxigênio . A partir dessas definições, portanto, podemos entender o que é resistência aeróbica.

É a capacidade de uma pessoa desenvolver um esforço de intensidade reduzida ou médio por um longo tempo . Essa capacidade depende do manejo do oxigênio, ou seja, do equilíbrio que o sujeito consegue fazer entre a necessidade de oxigênio para a atividade e o consumo que efetivamente realiza.

Uma pessoa com boa resistência aeróbica pode tolerar a fadiga que o exercício gera, conseguindo manter o ritmo e a intensidade por um tempo considerável. Quem tem alta resistência aeróbica, desta forma, não experimenta uma queda significativa no desempenho físico, mesmo quando os minutos passam.

Graças à resistência aeróbica, o organismo pode manter um funcionamento eficiente diante de um esforço que se mantém ao longo do tempo . O coração e os pulmões, que estão sujeitos à exigência de atividade física, usam o oxigênio absorvido pela respiração como combustível .

Se interessante é toda a coisa exposta sobre a resistência aeróbica, também é que é importante que qualquer pessoa melhore o que tem porque assim se consegue que o mesmo possa gozar de benefícios tão importantes como estes:
Diminui o que sua pressão arterial é.
-Isso reduz significativamente o risco de mortalidade.
-Permite alcançar uma forte redução nas chances de ter que lidar com problemas de osteoporose, bem como doenças como diabetes ou alguma doença cardiovascular.

Além de tudo isso, não podemos esquecer de levar em conta outros aspectos importantes sobre a resistência aeróbia citada, como estes:
-Andar é um dos melhores exercícios que existem para aumentá-lo, pois, além de ser muito eficaz nesse sentido, você pode praticar em qualquer lugar e sem custo de qualquer tipo, ou seja, sem ter que adquirir roupas ou calçados especiais. Mesmo sem ter que ir a uma academia.
- Da mesma forma, é estabelecido que aqueles que desejam melhorar essa resistência também podem optar por correr ou andar de bicicleta, seja estática ou não.
O terceiro tipo de esporte que é considerado ótimo para aumentar a resistência aeróbica é a natação. Especificamente, esta é considerada a melhor alternativa para as pessoas que desejam alcançar esse objetivo e têm problemas de obesidade ou sofrem algum tipo de dificuldade em saber quais são suas articulações.

Atletas que correm longas distâncias, como maratonistas , precisam de grande resistência aeróbica para sustentar o esforço exigido por essas competições.

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