Definição de cuidado

Cuidado é a ação de cuidar (preservar, salvar, preservar, auxiliar). Cuidar significa ajudar a si mesmo ou a outro ser vivo, tentando aumentar seu bem-estar e impedindo-os de sofrer qualquer dano. Também é possível cuidar de objetos (como uma casa) para evitar incidentes como danos e roubo.

Cuidado

Por exemplo: "Esta noite não posso sair: me envolvi no cuidado do meu irmãozinho" , "O cuidado do doente é uma das atividades mais nobres que uma pessoa pode realizar" , "acho que não estou preparada para ter filhos sob meus cuidados "

Cuidar dos doentes envolve controlar sua condição com certa regularidade. Se uma pessoa está hospitalizada, o indivíduo que cuida dela deve estar atento para, em caso de alguma complicação, chamar um médico ou o profissional correspondente; Além disso, pode ser necessário ajudá-lo durante as refeições e ajudá-lo durante a sua higiene pessoal, dependendo da gravidade da sua condição.

No caso do cuidado infantil , é uma atividade que deve ser realizada por um adulto que possa agir com responsabilidade em caso de qualquer contingência. As crianças devem ser controladas em seus jogos e atividades diárias para evitar se machucar e colocar suas próprias vidas em risco .

Cuidar de uma casa requer várias ações : por um lado, dependendo das necessidades e costumes de cada pessoa, um mínimo de higiene e ordem deve ser mantido; Por outro lado, como mencionado no primeiro parágrafo, é essencial protegê-lo contra ladrões e vândalos, especialmente nas cidades.

Cuidado, finalmente, pode ser um aviso ou uma ameaça : "Cuidado com esse homem: ele está bêbado e é muito agressivo" , "Cuidado ao cruzar a rua" , "Se você instalar um novo programa, deve ter cuidado para evitar vírus" "

Conselhos para cuidados de saúde

Fazer exercício

Os jogos físicos, que podem ser feitos através da prática de um esporte ou andando ou correndo todos os dias, é a chave para manter a vitalidade, uma vez que colabora com o tom e a força de nossos músculos, enquanto ao mesmo tempo Ele se afasta do extremo estilo de vida sedentário. Para obter os melhores resultados, consistência e frequência são essenciais : um mínimo de três sessões semanais, buscando ser atraído para atividades que evitem o abandono por tédio.

Descansar adequadamente

O descanso é essencial para uma vida saudável e equilibrada. Em primeiro lugar, todos nós devemos dormir entre sete e oito horas por dia, para obter uma recuperação correta de nossos músculos após atividades diárias e exercícios físicos. Entre as vantagens do sono estão uma oxigenação mais efetiva e maior cuidado de todos os órgãos, o que resulta em um melhor funcionamento do nosso corpo.

Cinco refeições por dia

Muitas pessoas não estão conscientes de que passar fome, pular uma das refeições essenciais ou comer menos, é um dos piores erros que podemos cometer se procurarmos estar em forma e nos desempenharmos adequadamente em nossas atividades diárias. O número ideal de ingestões por dia é cinco, tentando tratar rações moderadas; o objetivo não é comer mais, mas distribuir a quantidade necessária tantas vezes quanto possível.

Comer frutas e verduras

A dieta vegetariana é a melhor para a nossa saúde , e é essencial estar em forma. Entre suas vantagens está o alto conteúdo fibroso, que ajuda a purificar o corpo. As frutas, por outro lado, são uma grande fonte de vitaminas e minerais essenciais para o nosso bem-estar.

Sem estresse

Não existe uma fórmula exata para evitar o estresse , um caminho que nos leva à paz interior. Mas é importante, muito importante encontrar maneiras de reduzir o nível de tensão gerado por nossas atividades, porque é possível (e consideravelmente mais saudável) viver com calma apesar dos problemas, tentando resolvê-los, mas evitando que eles nos assumam.

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