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Définition de la relaxation

Du latin relaxatĭo , la relaxation est l’ action et l’effet de la détente (relâchement, adoucissement, distraction de l’ambiance avec un peu de repos). La relaxation est donc associée à la réduction du stress physique et / ou mental .

Par exemple: "Mon professeur de yoga m'a appris des exercices de relaxation", "Écouter de la musique classique m'aide à me détendre ", "Quand je suis très nerveux, je ne trouve rien qui contribue à ma relaxation . "

On appelle techniques de relaxation des méthodes qui permettent le calme et réduisent le stress . Ces techniques impliquent divers avantages pour la santé , car elles aident à réduire la tension musculaire, la pression artérielle et la fréquence cardiaque.

L'anxiété , les attaques de panique , la dépression , l' insomnie et même les maux de tête peuvent être traités et soulagés à l'aide de techniques de relaxation incluant des activités aussi variées que la marche, le jardinage, la méditation ou l'écoute de certains types de musique. ou prier

L'une des pratiques les plus associées à la relaxation est le yoga , un ensemble de disciplines originaires de Chine qui cherchent à atteindre la perfection spirituelle et à s'unir à l'absolu. Dans le monde occidental, le yoga est associé au domaine du corps et à la capacité de concentration.

Cependant, en plus du yoga, nous devons affirmer qu'il existe de nombreuses autres techniques et méthodes de relaxation. Parmi eux, on peut citer la méditation, l’auto-hypnose, les massages, le tai-chi ou l’acupuncture.

Tout cela sans oublier la technique du Rebirthing, ou Renaissance, qui est née dans les années 1960 et repose sur deux piliers fondamentaux: le développement de techniques de pensée créatrice et la réalisation de divers types de respiration. Il y a, oui, à la fois des détracteurs et des favorables. Ces derniers, en particulier, le font parce qu’ils croient que cela permet d’atteindre la paix intérieure et d’améliorer les relations avec les autres.

La relaxation musculaire , en revanche, est le moment où la contraction musculaire prend fin. La relaxation marque donc la fin du processus physiologique au cours duquel les muscles se contractent et se raccourcissent ou s'étirent.

En plus de tout cela, nous ne pouvons pas ignorer l'utilisation qui a été donnée dans le passé au terme relaxation. Plus précisément, la Sainte Inquisition s'en servit pour parler du processus consistant à livrer la personne condamnée à mort au tribunal correspondant. L’objectif de cette action n’était autre que de permettre l’exécution de la peine constatée.

Le club vil ou le brûlage étaient deux des méthodes utilisées pour appliquer la peine de mort après l'acte de relaxation cité. Il est intéressant de noter que la dernière de ce type a eu lieu en 1781 à Séville. La victime n'était autre que María de los Dolores López, accusée d'avoir eu des relations sexuelles avec ses confesseurs et d'avoir menti. à propos de supposées révélations divines qu'il avait.

Le relâchement, enfin, est la diminution d’une peine ou le fait de rendre moins sévère le respect d’une loi ou d’un règlement : «L’opposition favorise un assouplissement du contrôle de la circulation» , «Le recteur est disposé à négocier un assouplissement du sanctions » .

Références

Auteurs: Julián Pérez Porto et María Merino. Publié: 2011. Mis à jour: 2014.
borisovka.net: Définition de la relaxation (/relajacion/)

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