Definição de burnout

Burnout é um termo que não faz parte do dicionário da Royal Spanish Academy ( RAE ), mas é frequentemente usado em nossa língua para se referir a uma síndrome ligada ao estresse .

A síndrome de burnout , portanto, aparece quando uma pessoa é submetida periodicamente a situações estressantes. Em geral, a ideia é usada em relação ao ambiente de trabalho .

O indivíduo com essa condição tem desvantagens para lidar com as situações conflitantes ou com os problemas decorrentes de um desgaste progressivo. Quem sofre de burnout sofre de falta de energia , não tem motivação e tem um alto grau de apatia . Fisicamente, você também pode sofrer de fadiga crônica, dores de cabeça e distúrbios gastrointestinais. Esses fatores não só o afetam negativamente em seu corpo e em sua psique, mas também o levam a reduzir seu desempenho no trabalho.

Embora todas as pessoas possam desenvolver a síndrome de burnout, é mais comum em ofícios e ocupações com alta carga de estresse , como médicos, enfermeiros, engenheiros e atletas profissionais. Trabalhos que carregam uma carga excessiva também podem causar desgaste.

O assunto com burnout parece cansado desde o momento em que ele acorda. É por isso que ele chega ao seu local de trabalho fatigado e irritado. Durante todo o dia, nada provoca bem-estar, sentindo-se constantemente insatisfeito. Fora do horário de trabalho, também não reduz o estresse.

No que diz respeito ao perfil das pessoas que são mais propensas a sofrer de burnout, existem várias características que normalmente compartilham, que podem servir como sinais de risco para agir antes que seja tarde demais:

* dificuldade em separar o trabalho da vida pessoal, ou dar espaço a cada parte, por se sentir muito identificado com a profissão;

* tendência a estar sempre atenta às necessidades dos outros e a cumprir todas as funções possíveis, mesmo aquelas que estão fora de suas próprias obrigações;

* falta de controle sobre as situações que ocorrem durante o dia de trabalho;

* Monotonia e falta de incentivo.

Se no nosso local de trabalho algumas ou todas estas condições forem satisfeitas, e queremos saber se estamos com esgotamento, há uma série de perguntas que podemos fazer para preparar um diagnóstico preliminar, para nos ajudar a saber se precisamos nos preocupar com a nossa situação. :

* Nos tornamos muito críticos ou cínicos no local de trabalho?

* Temos dificuldade em nos mudar para o nosso trabalho e, uma vez lá, começar a realizar nossas tarefas?

* Ficamos impacientes ou irritados com nossos colegas ou clientes?

* Não temos a energia necessária para manter um nível consistente de produtividade ?

* Nossas conquistas no trabalho não nos dão satisfação?

* Estamos desapontados pelas condições e objetivos que nos propõem no trabalho?

* Desenvolvemos um desequilíbrio nutricional ou um vício, como álcool ou drogas?

* Nossos hábitos de sono foram afetados pelo estresse e pelas pressões que sentimos no trabalho?

* Estamos preocupados com novas dores ou problemas físicos que parecem ter começado de repente?

Embora os tratamentos para combater o burnout mudem de acordo com cada paciente, é comum procurar a pessoa para aprender a reservar tempo para o que gera prazer. Sugere-se também a realização de atividades físicas e diversas técnicas de relaxamento (meditação, yoga, etc.).

Outro conselho para começar a combater o burnout é tentar encontrar os aspectos positivos do trabalho, aqueles que talvez tenhamos reconhecido no passado, mas que tenham sido enterrados sob estresse e desilusão .

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